导引术是彭祖养生术的重要组成部分。庄子在其《庄子·刻意第十五》中写到：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”此段文字透露了两三千年前，人们学习彭祖之术，研习导引，锻炼身体，追求长寿的一些情况。
导引台、吐纳石位于福山山顶，面积有20多平方米，相传是彭祖当年演绎导引之术的地方。据说彭祖创建大彭国之后，看中了这一带是风水宝地，是独具特色的采气场，福寿两座山头，仿佛是按照天圆地方格局配合天然太极灵气而筑，是修练导引术的圣地。经过天长日久的研习，彭祖在这里发明了导引术，为日后五禽戏、太极拳的发展奠定了基础。
吐纳石是一块天然大石，如椅如床，相传是彭祖练习吐故纳新之处。
据学者研究：4300多年前，彭祖始创武术气功导引术，追求“导气令和，引体令柔”的境界，是中国最早的古代健身术。《中国武术史》认为：“早在先秦时期，便由远古的萌生发源，发展为武术形态的雏形。这一时期指从原始蒙昧时代经夏、商、周以至春秋、战国时代，及秦汉形成统一以前的时期。”彭祖发明导引术的时代正是远古的夏商时期。气功导引术即是中华武术形态的最早雏形。庄子的《刻意篇》是迄今发现最早最完整的记载彭祖导引行气的文字资料，并以形象的语言描述了彭祖气功健身法。我国许多出土的浮雕、壁画、画像石刻等历史遗存也都描绘了彭祖时代先民习练气功导引术的图像。这就充分证明武术与中华民族的古代哲学、军事、教育学、医学、美学以及丰富多彩的健身术或相互关联、或渗透其间。
彭祖的气功导引术把静功（呼吸运动）和动功（躯体运动）有机地结合起来，形成十余种功法。彭祖的导引功法对于祛病延年、强身健体具有很大的功效；后世的五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等武术套路多是由此演变发展而来的。因此称彭祖为中国武术文化的奠基人应确定无疑。
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